En respuesta a un pensamiento interno como “eres idiota” es necesario responder en primera persona de manera positiva, dando respuestas como “yo soy una persona inteligente que a veces tiene problemas, pero lo suficientemente competente como para salir adelante”. ”.  Puede comenzar imaginando a un amigo o acquainted que se preocupa por

Cabe señalar que no es sencillo common o tomar el control sobre dichos procesos mentales. Se requiere tiempo, compromiso y una serie de herramientas básicas con las que lograr tal fin. Por ello, nos serán de gran ayuda esta serie de estrategias.La gratitud puede cambiar nuestro enfoque de lo que nos falta a lo que tenemos. Mantener un diario de